ダイエット


 

大島諒一

どうも!大島諒一(りょうさん)です♪この記事を見て下さり、ありがとうございます♪

今回はダイエットで1週間〜2 週間目・1 ヶ月で痩せない?最初は体重が減らない?3ヶ月で5kg痩せた体験談や●秘テクを伝授のご紹介です。

 

「どうしても痩せないのはなぜ?」「ダイエットを成功させるコツを知りたい」

 

そんなあなたのために、3ヶ月で-5kgのダイエットに成功した僕が解説していきます。

 

 

ダイエットで痩せない・失敗する原因

不幸

 

大島諒一

ではまずはじめに、ダイエットで痩せない・失敗する原因についてご紹介します。

痩せる成功手順を理解・実践していない

成功

 

まず一番ダイエットに失敗してしまう原因として、痩せる成功手順を理解・実践していない点が挙げられます。

 

自動車の運転でも受験勉強でも、すでに「成功した経験がある」人のノウハウを教わって成功させますよね?

 

ダイエットもそれと同じで「なんとなく我流でやって、なんとなく失敗する」というパターンが大半です!

 

 

さらに巷にあふれるダイエット本を手に入れて、そこに書かれている特定の減量テクを行っても僕自身は何度やっても痩せませんでした。

 

それは「特定の痩せるテクを実践しても、別の部分で太る現象を引き寄せてしまう」からです。

 

なぜなら「ホメオスタシス」という現象により、痩せる食事を実践していても無意識に「ガンバッてるから良いよね…。」と間食してしまうのです。

 

 

そのためダイエット成功時に痛感したのが「運動・食事・メンタルをトータルでマネジメントする必要がある」ということです。

 

しかも「運動の抑えるべきコツやポイント」「食事の抑えるべきコツやポイント」があるので、闇雲にいくらやってもムラができて失敗するのです!

 

だからこそ特定のダイエット法だけで痩せるとは思わず、しっかりトータルマネジメントする必要があるのです。

 

 

実際何十万円も払ってダイエットを成功させる「ライザップ」も、「運動・食事とトレーナーによるメンタル管理」のサポートで成功させていますからね♪

 

勢いで痩せようとしすぎている

勢い

 

勢いで痩せようとしすぎているのもダイエットを失敗しやすい原因の一つです。

 

1週間〜2 週間・1ヶ月程度では断食など急激に痩せる方法でない限り、良くて500g減ほどのイメージですし、急激すぎるとリバウンドを起こしてしまいます。

 

実際僕が3ヶ月で-5kg痩せた時の減量リズムも「5kg(5000g)÷3ヶ月(90日)=約55g/日」だったので、毎日の減量は全然手応えがなかったのです。

 

 

しかし1ヶ月後には1kgちょい痩せて達成感を感じましたし、痩せる手順を実践したら5kg痩せましたから♪

 

意思が弱く気分感情に流される

感情

 

意思が弱く気分感情に流されるのも、ダイエットに失敗しやすい原因です。

 

先ほどもお伝えした通り、3ヶ月で5kg減でも1日55g減なので、100g単位のデジタル体重計でも分からないほど微妙な減り方です。

 

そのため「どうせ今回も痩せれないんじゃ…。というかこの方法で痩せれるの?」と気持ちが流されていって、結局いつも成功しないわけです。

 

 

だからこそ「正しいダイエットノウハウを手に入れる」「継続して努力できる状況・環境を整える」「決めたことを毎日実行する」ことができれば成功しますよ♪

 

3ヶ月で-5kg痩せた体験談+超具体的な手順

自己紹介

 

そしてそんな3ヶ月で-5kg痩せた体験談+超具体的な手順を現在公開しています。

 

これは色んなダイエットテクで一度も成功できなかった僕が、ダイエット成功者にヒアリングして「ダイエット成功のコツ」を教わりノウハウ化した情報です。

 

やはり「成功者に正しく学び、それを実践する」ことほど確実な成功方法はありませんから♪

 

 

そして以下のリンク先では、そんな具体的なダイエットテク・手順を一部無料で紹介しているので、参考にしてみてください♪

 

 

まとめ

 

以上がロードバイクやエアロバイクなどダイエット@自転車は痩せない・効果ない・失敗?3ヶ月で5kg痩せた体験談や●秘テクを伝授のご紹介でした。

 

ぜひダイエットに成功して、自信溢れる未来を手に入れてくださいね。

 

強烈な影響力のある男が、あなたの成幸をお祈りしています♪